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Yoga

Yoga spricht uns in unserer Ganzheit an. Er kann zu einer entscheidenden Hilfe werden in schwierigen Zeiten, in denen wir alle oft bis an das Mass des Erträglichen gefordert sind. Yoga zeigt uns Möglichkeiten auf, zu Kraft zu kommen, Energie aufzutanken, über unser Leben zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen. Yoga zeigt uns, wie wir bewusster leben und verantwortungsvoller mit uns umgehen können. Yoga biete ich nur als Gruppenstunde an.

Informationen: Streiff Karin 079 202 97 19

 

Hatha Yoga

Hatha = Kraft, Ausdauer, Energie
Yoga = verbinden, vereinen, verschmelzen

Im Hatha Yoga üben wir achtsam in die Asanas (Körperstellungen) zu gehen und mit dem Atem bewusst die Stellungen zu unterstützen. Die Arbeit am Körper kräftigt, steigert die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und entwickelt das Körperbewusstsein. Die Asanas wirken sich darüber hinaus positiv auf den ganzen Organismus aus. Mit Atemübungen lernen wir den Atem zu beobachten, zu kontrollieren und das Lungenvolumen auszuschöpfen. Kurze Meditationen steigern die Konzentration. Die Wahrnehmung wird verfeinert, innere Ruhe und Ausgeglichenheit stellen sich ein. Die Yogalektionen sind entspannend und ebenso intensive körperliche und geistige Arbeit.

Informationen: Schmocker Gaby 033 722 09 78 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Functional Training

Functional Training ist ein effizientes Workout, das Spass macht. Die grossen Stärken des Functional Trainings liegen in den individuellen Gestaltungsmöglichkeiten und im Einbezug des ganzen Bewegungsapparates. Gezielte Bewegungsabläufe sind das Ergebnis einer komplexen sensomotorischen Leistung des Gehirns. Die Muskeln sind dabei lediglich Befehlsempfänger.

Informationen: Ellenberger Nicole 079 791 55 39

 

Krafttraining für Frauen 60 Plus Minus

Vor allem für unsere alternde Gesellschaft sind die Wirkungen von Krafttraining von grosser Bedeutung. Damit werden die Beweglichkeit und Kraft erhalten und die Gelenke entlastet. Trainieren und erhalten Sie Ihre Kraft-und Sie bewahren sich damit die Kontrolle über ihren Körper. Diese Stunde wird durch eine Physiotherapeutin geleitet.

Informationen: Leila van Enckevort 033 722 36 37

 

Kardiale Rehabilitation-ambulante Herzgruppe

Herzgruppen bieten das motivierende und gesunde Umfeld, um nach einer Herzerkrankung wieder fit zu werden. Hier treffen sich Herz-Kreislaufpatienten wöchentlich zum Training. Das hilft ihnen Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Diese Stunde wird durch einen Physiotherapeuten geleitet.

Informationen: Jules van Enckevort 033 722 36 37

 

Physio Luna GmbH

Die Physio Luna GmbH setzt grossen Wert auf individuelle und auf die Wundheilung gerichtete Therapie- und Trainingsreize. Aufgrund dieses Anspruchs und unseren ständigen Weiterbildungen sind wir ihr geeigneter Partner bei Fragen zu Gesundheit, Training, Rehabilitation und bei Schmerzen am Bewegungsapparat und unterstützen Sie auf dem Weg zu ihrem persönlichen Ziel.

Informationen: Lukas Schenk 033 722 00 24 oder www.physioluna.ch

Gymnastik Angebot

ab 01.07. bis 04.08.2019

Vom 1. Juli bis 4.August 2019 ist der Kraftraum nicht regelmässig betreut.

Bei Fragen sind wir unter
078 685 46 41 gerne für Sie da!